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主题: [美容护体] 瘦身4妙招 窈窕身材值得拥有  (您是本帖的第 6013个阅读者,共4个回复)

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2013-10-30 17:45 发短消息 显示全部楼层

[美容护体] 瘦身4妙招 窈窕身材值得拥有


        瘦身保养是女性终身必上的课题,只有保持美丽容颜保持协调的身材,才能展现更多的女人味哦~今天小编推荐给大家4种瘦身方法,大家可以学习哦~

        瘦身妙招1——闻味瘦身法

       早在六、七年前,日本资生堂化妆品公司就曾做过一项研究,研究中发现在众多的气味中,有四种气味是有助纤体瘦身,那就是茴香、葡萄柚、黑胡椒及艾属香草。
会发现这四种气味都是可以加速交感神经反应,分秘新的肾上腺素,能够使存在于白色脂肪中的蛋白质(uncoupling protein)进一步分解,并将分解后的游离脂肪酸直接燃烧,进而达到瘦身的目的。若加这四种气味加在瘦身产品中,与没有加这四种气味的产品一比较,发现受试者的腰和臂都变得更为纤细,体重也下降了,除了这四种气味外,也有专家认为绿香调或中性香的香水,会让人闻到这种味道时,脑海中就会浮现出纤柔轻巧的身段,因此香氛纤体产品也成为许多人减肥者的选择。

      瘦身妙招2——闻味瘦身法

     大米瘦身法并不是说只能吃大米,大米只是瘦身计划中食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。
       第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐、午餐、晚餐)
  接下来六天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐)
  早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品
  午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果
  大米减肥法是一种比较苛刻的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速减肥的目的。大米减肥法并不是说只能吃大米,大米只是这个减肥食谱中食物中的一种而已,其它食物还包括大豆、水果、蔬菜、全麦食品、脱脂奶制品和瘦肉蛋白等等。

       瘦身妙招3——耳穴针刺瘦身法:

      1、找准穴位:将局部进行常规消毒,进针的时候左手要固定耳廓,右手要以半寸或1寸3号毫针垂直的刺进软骨,以刺激的强度与手法要视个人的具体情况来定,针刺的深度要根据个人耳廓厚薄来灵活把握,一般情况下,刺进皮肤2-3分即可,不能刺穿对侧的皮肤。
      多数人在进针的时候会有点痛,但在片刻之后会有所缓解,若局部无针感,那么,要应调整针尖方向。
      2、留针时间:一般不能少于20-30分钟,期间可以中断的捻针,以增强刺激。
      3、起针:在起针的时候左手要托住耳背,而右手起针,并用消毒棉球来压迫针眼以避免出血,并要用碘酒再次涂擦1次。
      耳穴针刺热控减肥法1天1次或是隔日1次,双耳穴位要交替进行,10-15天为1疗程,间隔时间为5-7天,才可以进行下个疗程,一般2个疗程后就可看效果。

      瘦身妙招4——便便瘦身法:

      熟女、节食女、小腹女应用排毒瘦身法,排毒瘦身是一种清洁减肥法,又叫新陈代谢减肥法。这样减重方式不仅可以把体内的毒素排除,也会让毒素不容易累积在体内,轻松达到减重效果。而当体内毒素减少之后,人体新陈代谢会恢复正常运作,甚至能够更提升,也因此让脂肪燃烧更容易,不但减重成果容易维持,并且养成不易复胖的体质。排毒瘦身法的具体步骤是什么呢?主要是要多喝水,适当多吃利大便食物,适当多吃利小便蔬果,多运动,另外还有就是早睡早起也能帮助排毒。

      以上4种方法,你觉得哪种最适合你?都可以尝试看看哦~



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