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社区导航 城市生活 人到中年 2017年 降压降脂三种菜
主题: [保健养生] 降压降脂三种菜  (您是本帖的第 10964个阅读者,共13个回复)

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[LV.4]偶尔看看III

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2014-03-18 14:45 发短消息

[保健养生] 降压降脂三种菜




茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

    高血压、高血脂是中老年人的常见病,很多人为了控制病情,每天都吃大把的药,但医生告诫,大量用药损伤肝肾,所以在病情稳定的情况下,可以减少用药量,多吃降压降脂的食物,食补既安全又有辅助治疗的效果。下面为您介绍几种降压降脂的食物:

    茄子 紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。


推荐菜肴——蒜香茄子

    做法:茄子1根,洗净、切开,置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

    芹菜 意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600~4900克。研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。



推荐菜肴——凉拌芹菜

    做法:芹菜洗净、切丝,放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可食用。

    香菇 现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的作用。



推荐菜肴——香菇汤

做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

愿朋友们吃出健康,活的开心!




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2017-05-26 01:51 发短消息 |点赞(0)
逛一逛,瞧一瞧,尉执展葡诰!

 来自时空官方微信 



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[LV.1]初来乍到

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2017-10-31 23:10 发短消息 |点赞(0)
用来给老人养生吧


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[LV.6]常住居民II

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2017-11-20 11:30 发短消息 |点赞(0)
学到了。


横县特产,纯米粉,金姐木瓜丁大粽,芝麻饼,茉莉花茶手淘搜:永明海商行。黄金百香搜店铺 李家女公子

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[LV.8]以坛为家I

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2018-05-07 09:30 发短消息 |点赞(0)
在试中!


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2018-05-19 11:45 发短消息 |点赞(0)
我没吃药血压1O3一140,每天一粒药后93一130。我这种情况下要不要,减少药量?

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2018-07-12 10:31 发短消息 |点赞(0)
dsfcdxfc


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2018-07-12 10:32 发短消息 |点赞(0)
符合计划看见了,


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yrtfujyhkj


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hythyygjyu


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