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主题: [徒步] 爱地球 步行一小时  (您是本帖的第 1178个阅读者,共5个回复)

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[徒步] 爱地球 步行一小时

2017年地球一小时
红林大酒店(南宁)
联合激扬健身运动会所
邀您一起环湖快走


活动主题

爱地球 步行一小时

组织机构
主办方:红林大酒店(南宁)
协办方:激扬健身运动会所   

活动时间
2017年3月25日
09:00—11:00

活动路线
环绕南湖公园一周(红色虚线),约6公里。

活动安排
1. 09:00--09:20,在南湖公园广场(红旗位置)集合,发放背贴,了解活动规则,签名合影。
2. 09:20--09:30,进行抽签分组,选队长、选队名、选队歌,在教练带领下进行准备活动。
3. 09:30--10:45,教练带领各组开始环湖快走,并在相应任务点,完成相应的任务获取能量牌。(按抽签顺序,每隔6分钟发一组,合计三组。在任务点有教练示范任务动作及要求)


任务点1
必须完成:全组开合跳20下,完成每人获得一张能量卡。

可选任务:箭步蹲20下,完成者获得一张能量卡。




任务点2

必须完成:全组深蹲15下,完成每人获得一张能量卡。

可选任务:快速高抬腿20下,完成者获得一张能量卡。




任务点3

必须完成:全组弓步走20下,完成每人获得一张能量卡。


可选任务:波比跳10个,完成者获得一张能量卡。

4.10:45--11:00,抵达终点,领取奖品。
   (红林保温杯、健身周卡、汗蒸卡、私教课、瑜伽课)

参加人员
热爱环保,喜欢快步走的人员均可报名参加
男女不限,无疾病,年龄15-45岁,限50人
请自备运动装备。

报名方式
电话报名
红林大酒店(南宁):0771-2021688-6903
激扬运动健身会所:0771-5908680
微信报名:关注广西红林大酒店
写留言报名+姓名+联系方式

报名截止时间:2017年3月24日,12:00前





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2017-3-22 16:46 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
详情点击这里http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNTc2MTYxNQ==&mid=100000280&idx=1&sn=837ee1ebaa86e71edaaaf3ed6905f5c5&chksm=1b16fd382c61742ec77e5c0cd36741d86226cd13c8c31b0f9f499d0e545472bc29ce7cc06933#rd


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2017-7-10 11:44 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
其实徒步这么久,推荐穿那种能稳固肌肉的袜子进行哦,这样运动后肌肉酸痛不会那么明显的


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2017-7-10 11:45 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
最近有款正在众筹,沃风基能袜,挺不错 http://z.jd.com/project/details/83829.html?from=jr_search&type=0  大家可以去了解一下呢


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