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主题: [其他类] 靠游泳来健身有哪些效果?具备这2大好处,同时有这1大优势  (您是本帖的第 196个阅读者,共0个回复)

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2019-06-25 23:53 发短消息 显示全部楼层

[其他类] 靠游泳来健身有哪些效果?具备这2大好处,同时有这1大优势


  夏天太热了不想离开空调,连出门都是灾难,恒温游泳馆加盟更别说出门运动了,那么夏天就应该窝在家里吹空调吗?冬天太冷不想出门,夏天太热不想运动,那么我们还有啥时间是适合运动的呢?快别为自己找借口了吧!夏天有一项运动不会让你觉得热,是什么呢?当然是去水里游泳啊!夏天和游泳最配这个自然不用多说,那么靠游泳来健身又有什么好处呢?或者说有什么效果呢?
  1.游泳是一项有氧运动,所以它能够让你减脂,让你的身材变得更好!这是有氧运动的共性,而且游泳使用与所有年龄段的人,年纪大的人也可以游。同时夏天游泳你也不会说被晒,在水里还是很凉快的哦,我个人也挺喜欢游泳的,小时候就喜欢跟爸爸去游野泳,我家在汉江边上,可以说在小时候放暑假的时候一到下午三四点就跑去河里泡着了,再去田里摘个西瓜,简直就是美滋滋。游泳的单位消耗量要比一般的有氧运动消耗量要高,比跳绳和跑步这些都是要高出许多的,所以游泳减肥更加有效!
  2.提升我们的心脏抗压功能!因为在水中是有压力的,有些人没有下过水的,一下水就会觉得胸闷气短,这都是很正常的,主要是因为不适应水的浮力和这个水压,但是当你多下几次水了之后你会觉得很轻松了,这说明你的心脏功能变得很强大了,长期坚持游泳心肺功能肯定是要比普通人要好的,更是比那种但靠着跑步来健身的人要强大!
  最最关键的是游泳有一大优势是其他运动没有的,那就是运动代偿很小,几乎可以忽略不计,没有运动损伤的运动应该是最理想的运动方式,跑步废膝盖,练力量容易拉伤,这些都是大家所知道的,但是游泳就不会,甚至可以说在水中,水就像是一个按摩棒一样给我们的身体进行放松,所以现在很流行的就是一种水疗放松法,主要的原理就是利用水的压力来进行身体各个部位的局部按摩法,我也去过几次,感觉很不错!

  没有运动代偿的运动更加适合中老年人做,所以有腿脚不利索的老年朋友可以先考虑游泳这项运动,对小孩子来说也是能够促进身心健康发育的,因为在水之中,受重力的影响很小所以对骨骼的发育不会造成影响,尽管游就是了。



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