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社区导航 我为美食狂 天下美食 新冠肺炎疫情下膳食指南,多食大豆,水果,蔬菜
主题: [甜品小吃] 新冠肺炎疫情下膳食指南,多食大豆,水果,蔬菜  (您是本帖的第 3833个阅读者,共5个回复)

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2020-05-27 10:29 发短消息 显示全部楼层

[甜品小吃] 新冠肺炎疫情下膳食指南,多食大豆,水果,蔬菜


本帖最后由 快乐小熊 于 2020-05-27 10:31 编辑

发布时间:2020-05-22 13:06 来源:中国报道

冬去春来,不知不觉间,鲜嫩的迎春花爬满了房前屋后,树头的新枝崭露初芽,多情的水仙在家家户户里摇曳身姿。万物生机勃勃,久被新型冠状病毒疫情困扰的人们,心情也明朗了许多。

街上的人仍是不多,却井然有序。复工的职工拿着单位证明、戴着口罩快步走出小区,恪尽职守的物业和保安对他们点头示意,超市与油粮店门口,有专人测量体温并清洁消毒。居家的人们闲来无事,一楼跑步,二楼瑜伽,三楼孩子上网课,四楼学生练钢琴……人们对降雪的期盼也随着过年期间的宅家隔离消退了不少,注意力反而转移到花样百出的每日伙食上,各家各户闭门造车,一时之间伙食倒是改善了不少!

但宅在家中,吃饱了睡,睡饱了吃的日子过了许久,也难免听到这样的声音:“才刚吃完,你又躺!再躺人都要躺坏了,免疫力怎么可能会强?快起来动动!”

或是这样的:“你今天吃水果了没?饭也没吃几口!纸糊的灯笼,一阵清风都能把你吹散了!”

先不论家家户户是不是都有那么一个林黛玉似的美人灯,家长口中的免疫力在抗击新冠肺炎这方面,确确实实有着它的作用。

2月11日,金银谭医院党委副书记、院长张定宇解释:新型冠状病毒肺炎实际是一种自限性疾病。

那什么是自限性疾病呢?就是疾病在发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈,并不需特殊治疗,只需对症治疗或不治疗,靠自身免疫就可痊愈。

除了重症、危重症是由于种种原因诱发了严重问题外,大多数轻症是可以依靠自身免疫力战胜病毒的。当然这里有个前提,就是自身免疫力合格,并不是说“美人灯”们也能扛一扛就过去。

所以说现下看来,提高免疫力、增强机体能力,也是普通大众居家抗击肺炎的有力举措之一。

提高免疫力一要坚持运动。首先居家运动的话,运动量不宜过大,且要考虑不打扰他人,可以选择瑜伽垫进行隔音,比如在瑜伽垫上慢跑,或其他有氧运动,增强心肺功能。其次运动建议选择在白天进行,虽然天气渐暖,但昼夜温差较大,还应积极预防感冒和普通肺炎。场地允许的人,也可以在院子里适当进行活动。

我国每年因过劳、心血管疾病等导致死亡的人数便有许多,其中不乏有大批不经常运动的人,强调每日的运动,提高自身免疫力,不仅是为防控这次新型冠状病毒肺炎做出的努力,也是为将来的人生保驾护航。

二要营养均衡、合理膳食。许多年长者迷信清粥淡饭养人,吃到后面却病弱体虚,就是没有考虑到营养均衡的问题,纯素食并不能代替其他营养元素的作用,蛋白质以及维生素对人体的作用也是显而易见的,所谓荤素搭配,既是口味要求,也是天性使然。当然,摄入量如果超标也是过犹不及,应当以适量为原则,坚持营养均衡、合理膳食。大豆或豆制品便是不错的选择。2月8日,国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》一文中,就七次提到“大豆”或“豆制品”,并建议一般人群防控用营养膳食要“经常吃豆制品”。




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2020-06-28 10:01 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
营养均衡、合理膳食。这个是一直是基础的健康饮食要求啊


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2020-06-29 10:54 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
膳食指南来啦~


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2020-06-29 14:37 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
@快乐小熊 感谢分享,时空有您更精彩!么么哒~ 【韦忠 给 快乐小熊 点了个赞】


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