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社区导航 伊人社区 时尚伊人 2011年 快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦狂瘦!!
主题: 快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦狂瘦!!  (您是本帖的第 1275个阅读者,共3个回复)

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2011-7-29 10:10 发短消息

快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦狂瘦!!

如何做好心理减肥?“快感荷尔蒙”是心理减肥法成功的关键。

减肥日志

  7:00AM:起床时间
  心理减肥秘籍:一定先给自己鼓励
  体验感受:醒来伸个懒腰,我一般会告诉自己,今天又要开始愉快的一天了,我要相信,只要继续虔诚地坚持我的远大计划,今天过去,我将比昨天变得更瘦。

       10:00AM:缓冲时间
  心理减肥秘籍:“极少量、极多餐”减肥良方
  体验感受:我骗自己的方法还有重要的一招,就是将三餐变成六餐,但每一餐只吃“非常少”;甚至变成九餐,每一餐吃得“超级超级微少”。
  我曾看过一篇引用学术研究的报道,说每天吃4~5餐的人,比较能够有效控制他们的食欲,这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。
  不过,虽然少量多餐,但最后一餐一定得是“晚餐”,过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则,这一招才会有效。这个时候可以吃少量的东西,然后告诉自己,再过两个小时就又可以吃东西啦!你会十分开心!

        12:00AM:午餐时间
  心理减肥秘籍:节食的时候,固定做同一件事情填满当时的空虚压力
  体验感受:最开始坚持的那段时间,每天的这个时候我都变得很痛苦,我将自己准备的水果蔬菜大餐拿出来的时候,大家也都开始吃饭,满办公室的香气开始扑鼻,邻桌小李带的红烧猪蹄的香味不断飘过来,顿时觉得眼前的“大餐”变得毫无味道,吃下去就像没吃东西一样,心里都开始慌张,不断幻想着好吃的摆在我的面前让我大吃一顿。
  这种心理压力让我有点魂不守舍。后来我找到一个好办法,每当这个时候,我就上网,学几句日文、背几个英文单词,发现很有效果。以后无论何时必须吃少、痛苦时,我就记得赶快来学几句日文、背几个英文单词或者看个娱乐综艺节目,把想吃的欲望转移,这个方式,可以巧妙地将不吃东西的空虚感,化为实实在在的“成就感”,虽然成就感不能“吃”,但那种快乐,足以勉强抵过不吃东西的空虚!当你在节食感到很痛苦的时候,要记得,这时候一定不能做平常的事情。

        3:00PM:缓冲时间
  心理减肥秘籍:依然天天吃最爱的食物,但只吃一小块
  体验感受:我的体重超标,之前就是因为爱吃零食和热量高的食物,才会到如此这般田地所以,最开始减重,我想到的第一件事就是“不吃这些令人发胖的食物”,但我发现这样下去,会让自己的情绪下跌,那些最爱吃的东西都无法再碰,无形中又给减肥造成了心理压力,因此,我又给自己支了一招“骗自己法”,就是“依然让自己吃最爱吃的东西”,而且还可以天天吃。
  不过,每次吃都只吃“一点点”。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包放在那里储藏,而是一次只买一小包,每次要吃都得再走到商店去买。每当这个时候,虽然只是那么一点点好吃的东西,也能让我又开始开心起来。

       6:00PM:晚餐时间
  心理减肥秘籍:晚餐的一部分要留到早餐吃
  体验感受:这一招是我自己尝试过,而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥,我减了17斤,这一点是关键。
  那时候,我每一顿晚餐照样出去吃,不过都是将晚餐外带回来,吃上一半后,将剩下的放在碗里或盘子里,放在冰箱冷藏起来,留到隔天的早上吃。
  这个方法好处是,当你眼睁睁看着这顿丰盛的晚餐却无法吃完,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己 “我还是会吃这一些啦,只不过,一些要留到隔天早上了!”有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。
  在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜,你就成功一天了。等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。

       10:30PM:睡眠时间
  心理减肥秘籍:每天晚上,相信自己已经减肥成功了
  体验感受:当你体重超标,是因为你的“思想”所造成。你做了很多努力,但是收效甚微,于是你很忐忑,觉得自己的努力白费了,这个时候你的想变瘦的想法被失败感挫伤,于是很容易懈怠,然后就引来了更严重的肥胖。
  心理减肥要记住,要靠想象力,去想象感觉已经瘦到“轻飘飘的”,相信自己已经成功,激发更大的动力来保持这一来之不易的成果,这样一来,你就可以做瘦子做的事,最后真正变成一个帅气的瘦子。每天晚上我都会和早上起床一样,给自己以鼓励,并信心满满地等待明天的到来。


老板,赏一个呗!




做我的事,做我该做的事,做值得我去做的事
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2011-7-29 12:09 发短消息 |点赞(0)
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2011-8-8 15:33 发短消息 |点赞(0)
真的可以么


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2011-8-12 11:53 发短消息 |点赞(0)
                                    秋冬流行的七大整形美容术
    整形美容术是指运用手术、药物、医疗器械以及其他医学技术对人的容貌和人体各部位形态进行的修复与再塑,进而增强人体外在美感。那么2011年秋冬流行趋势是怎样的呢?根据以往的数据调查,预计今年秋冬的流行趋势是:
    一、重塑体形——吸脂手术
  在接受抽脂手术后,一般都要穿上专业的塑身衣来调整和重塑体形,这在酷热的夏季是没有多少人能忍耐的。而在秋冬季节,身上多穿一件塑身衣,反而有保暖的效果。加上6个月“到期”之后是春、夏的季节,正好是大秀身材的好时机。
  二、嫩肤脱毛:肌肤,女人一生精心都会呵护有加的。可很多女性总是到了要“开露”的季节才想起做肌肤的嫩肤和脱毛。
  每年的10月份到来年的4月份是进行E光嫩肤和脱毛的最佳季节。 E光技术深入真皮层改善肌肤活性,淡化色斑,在没有太多紫外线刺激的秋冬季,皮肤可以有充裕的时间恢复。
  三、隆胸塑形:做隆乳手术的人大多不喜欢让别人知道这个秘密,也很少会大胆对外宣称自己曾经接受过手术。因此,选在秋冬季进行塑形有个好处,逐渐加厚的冬衣,正好可以遮掩“突然隆起”的双峰,等到春夏季衣服单薄正好凸现好身材。
  四、拉皮除皱:要保持皮肤的活力必须增加皮肤的胶原质含量。PRT等离子射频技术可以通过刺激真皮层分泌更多新的胶原质,更好地填补收缩和流失的胶原质空缺,从而恢复皮肤弹性。
  五、颈部除皱术
  颈部除皱术切口沿耳前耳后较隐蔽的沟褶内。术中分离皮肤如肌肉腱膜层,分离后先将肌肉腱膜层以较大的力量向上提紧固定,再将皮肤向后推进固定,即所谓的“双向推进提紧”,颈部除皱手术后颈部皮肤变得紧致。
  颈部除皱手术是通过外科手术的方式来解决各种面部及颈部皱纹的方法,而颈部除皱可解决的问题很多,基本上包括大多数较深的皱纹情况。解决面部皱纹增多或加深,如出现抬头纹、鱼尾纹、鼻根部横纹、眉间纵纹、鼻唇沟加深、颊部深皱纹或颊部下垂颈部皮肤松弛或脂肪组织过多等,都可通过除皱手术改善。
  六、重睑术
     是美容外科非常成型的一种手术,手术方法有以下几类:埋线重睑法、切开重睑法、缝线重睑法及植皮重睑法等,目前以埋线法及切开法最为常用。
  七、修改脸型
  在小脸美女在哪里都备受青睐的时代,如果你也想改造自己的脸庞,可以到专业的医疗整形机构去进行“下颌角修改术”,比如说将圆脸国字脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸。脸部整形术后需对下颌部分做一些特殊的包扎处理,因此秋冬季节能有效避免流汗的烦恼,不会影响手术的恢复进度及效果。
相关内容,请加Q:1060512574


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