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主题: 鸡蛋减肥法半个月瘦8斤!OMG!这不是神话!(内含15天减肥餐详单)    (您是本帖的第 3118个阅读者,共20个回复)

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2011-8-31 12:32 发短消息

鸡蛋减肥法半个月瘦8斤!OMG!这不是神话!(内含15天减肥餐详单)  

本帖最后由 雪飘遗梦 于 2011-8-31 12:35 编辑

这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动,最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。

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  15天的减肥餐详单:    

第1天    
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。    


第2天    
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。    


第3天    
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

  
第4天    
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。    


第5天    
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。


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第6天    
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。
   
   
第7天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶。    


第8天    
早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。晚餐:牛排一块、沙拉。    


第9天    
早餐:黑咖啡、低卡路里饼干。午餐:牛排一块、沙拉、水果一个。晚餐:鱼。

  

第10天    
早餐:黑咖啡、低卡路里饼干。午餐:水煮蛋二个、沙拉、火腿。晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。



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第11天    
早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐:水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。晚餐:水果沙拉、优酪乳。    


第12天    
早餐:红萝卜切丝、可加柠檬一碗。午餐:鱼一条、蕃茄一个。晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。

   
第13天
早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。晚餐:牛排一块、沙拉。    


第14天    
早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐:鸡肉沙拉。晚餐:水煮蛋二个、红萝卜一碗。    


第15天    
早餐:茶午餐:烤肉、水果。晚餐:可开始吃喜欢的东西,但请适量。



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提示:平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤,第二次吃(即吃满了2周后休息再吃),平均体重下降4到6斤,因此一般都规律地减重。
    

饮食时应注意事项与食料成分说明:    

蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。    

冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。    

葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。    

黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。    

蕃茄:维他命。    

生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少。    

沙拉:吃越多越好,多种维生素和纤维。    

吐司:薄片为两片,厚片为一片,不加葡萄干。

水果:只能吃:奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉    

菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾酱油。    

芹菜:高纤维。    

黄瓜、火腿:改味口。    

高丽菜:去体内铅毒,铅毒大都来自化妆品,尤其是彩粧口红,若不吃高丽菜可吃洋葱。    

鱼:白水煮鱼或蒸鱼。    

低卡饼干:只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。    

红萝卜:维生素。




万水千山总是情,给个打赏行不行?




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2011-8-31 23:24 发短消息 |点赞(0)
叫低热量摄入餐单更合适


南宁家居背景墙装饰画 http://www.gxnngj.com
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2011-8-31 23:44 发短消息 |点赞(0)


感伤是终生治不愈的一种残疾
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2011-9-1 12:47 发短消息 |点赞(0)
好东西~



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2011-9-2 05:52 发短消息 |点赞(0)
人体很奇妙的,揉搓腰肾部那里的肉肉,把那里捏成圆柱体后,鼻梁就会变挺……


三过女厕所而不入!
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2011-9-11 00:24 发短消息 |点赞(0)
楼主分享的不错!!支持下,只是很难坚持

瘦的是肉,肥的是毅力!!!


产后如何减肥  http://d.gkq7.com  千万不要太瘦哦
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2011-9-19 15:57 发短消息 |点赞(0)
来看看,支持一下!


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[LV.Master]伴坛终老

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2011-9-19 22:32 发短消息 |点赞(0)
这种减肥法建议要正常上班的MM就不要尝试了,会饿得头晕眼花。有胃病的MM也不要试了


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国庆促销方案已出魅力女人!买三送一!送天女性营养天然芦荟蜂胶小麦等靶向减肥产品全城送霜,全城美丽!


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2011-10-16 14:26 发短消息 |点赞(0)
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2011-10-25 11:30 发短消息 |点赞(0)
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2011-11-4 21:53 发短消息 |点赞(0)
还是吃吧,吃吧,才有力气减肥~~


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2011-12-2 16:46 发短消息 |点赞(0)
减肥可以试试S美瘦身贴,外用的帖剂没有副作用,停用不反弹,价格还不贵,想了解的朋友可以去S美瘦身网看看,上面还有很多减肥知识和方法呢。


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每天吃那么多鸡蛋,胆固醇都上去了。还有那么麻烦的食品。


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