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主题: [健康百科] 不同的季节 不同的心情  (您是本帖的第 28590个阅读者,共8个回复)

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[健康百科] 不同的季节 不同的心情


    不同的季节中,应该怀有不同的心情。那么一年四季中,我们本人的生活起居应该怎样布置才干更有助于养生呢?

    春天的时分,人的气血从里面往外走,整个自然界也是处在万物生发的时分。《黄帝内经》讲了,在这个时节里,一定要记住,要“夜卧早起,广步于庭。”夜卧就是天亮了以后,你就应该睡觉了;早起,就是早上早点起来。这是由于春天体内的气血往外走,我们晚上早一点睡的话,有助于阴气的避藏,有利于气血恢复。“广步于庭”就是通知我们经常到外面去散漫步,感受一下大自然万物生发的气息,很自然地和自然界构成一种调和的状态。

    有的人在春天的时分,一困一乏就没完没了地老睡觉,这肯定是不行的。在情志上,由于春天是一个生发的时节,人的情志也应该是积极生发的。中医说五脏里面,肝在季为春,也就是说肝在春季对人体起到十分重要的作用。为什么这么说呢?由于肝有表达的作用,它调理气机,能够让你气血往外走。“肝喜调达,而恶抑郁。”说的就是肝希望你十分快乐、十分高兴,所以大家记住,春天的时分一定不要郁闷,由于在春天你一郁闷,肝气就要受影响了,气血就不可以顺畅地生发。所以春天的时分,最好每天都高快乐兴的,别郁闷。这是十分重要的养生规律,由于自然界万物都在生发,你天天见谁谁不快乐,你本人就把本人变成了一种郁闷的状态,就和这个时令不可以调和在一同了。

    夏天的时分,大家都晓得,人容易心情焦躁,动不动就发脾气。这是为什么呢?由于夏天气血都到外面来了,里面的气血都相对的缺乏,所以遇见点事就容易生气发火。因而,我们一定要记住,夏天要忌怒,别发脾气,或者尽量少发脾气。夏天的时分,原本你的气血都在外面了,你再一发脾气,血压就上来了,心脏就不蹦了,罢工了,哪里还能安康?忌怒就会防止这样的状况发作。

    那么,夏天人应该怎样调理本人的起居生活呢?夏天的时分大家一定留意,要“晚卧早起,无厌于日”,说的就是夏天的时分,我们能够晚点睡,晚点睡早点起,能够睡得少一点,哪怕你中午再补点觉都能够。但是,我说的晚不是无限度地晚,最晚到了11点以前,你就得上床睡觉了,到了早上五六点钟你就起来,简单地说就是跟着太阳走,跟着这个自然的规律,有助于人的阳气向外生发。

    到了秋天的时分,人的起居生活养生总结起来就是要“早卧早起,与鸡俱兴”。大家都晓得,鸡是夜盲症,它一到黑天就奔鸡窝走了,“与鸡俱兴”就是说我们秋天的时分的生活规律要跟着鸡走,鸡只需是进窝了,你就睡觉,鸡出来了你就起来,与鸡俱兴。这时分,你的气血正好是从外面向里面收的时分,大家晓得,白昼人的阳气都在外面,晚上阳气归于内了,那么假如你可以依照与鸡俱兴这样早卧早起的话,那么你的气血就契合这个往里已逐步贮藏的这么一种状态。

    秋天的时分,既有十分美的风光,也容易一种悲痛的心情,由于万物都凋谢了,很容易产生悲秋的心情。但秋天忌的是悲,别老伤感,中医说的“肺”和这个悲之间是相关的,这时分本人一定要留意,你要是过悲,就会伤肺。

    到冬天的时分,我们大家一定要留意,要“早卧晚起,必待日光”,就是等太阳出来了,您再起来。如今有很多老年人,大冬天5点多钟不到6点就进来锻炼,但那不叫锻炼,那叫折腾。为什么中医讲冬天一定要跟着太阳走呢?由于冬天的时分,天地都在闭藏中的状态,我们前面说了,植物这时分一切的营养都在根部,假如你过多、过早、过剧烈地锻炼的话,你的毛孔就要开放了,毛孔的开放不利于你精气的贮藏。因而,冬天锻炼,一定要等着太阳。跟着太阳跑,太阳出来了,你再进来遛弯去,太阳落山了,你就回家去,不要在外面冒着雾露风雪去锻炼去,这个是不契合中医养生的规律的。

    冬天的时分是万物和气血避藏的时分,人的情志,要十分留意什么呢?情志中要留意别惧怕,别恐,别想今天我的股票跌了,明天我那基金跌了,你要让本人若有所得。从心情上讲,你要觉得本人很满足,不要惊慌、不关键怕,假如你天天在这种惊慌惧怕中,是不利于肾气的内藏的。



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2012-01-16 14:02 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
不同的季节 不同的心情   确实是这个样子的。


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2012-01-20 23:47 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
尿毒症的人儿都是寂寞孤独痛苦开心欢乐开心难过幸福掺杂在一起,有木有。。。。以前刚开始的时候医院才零星有几个人在透析,当时医生护士的态度不错,后来医院的机器病床开始慢慢增加越来越多的病友出现,机器也更换了几代,现在机器病床不够,人数爆满,医生护士很忙,态度不行,哎,感叹世间变化多端,看过太多本来好好一个人,健康的人,突然晕倒,送医后查出竟是尿毒症,痛苦伤心难过袭来。。。。。。。。。。。。。。                  如果你也是一样的病友加群  聊聊 吹吹水  讨论下  研究下    207760318


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2012-01-23 11:36 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
这个很给力!!


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[LV.5]常住居民I

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2012-05-24 14:28 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)


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[LV.2]偶尔看看I

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2012-05-24 16:48 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
心情因人因物因景而变


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2012-09-25 13:43 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)
太强了


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2013-03-12 16:55 发短消息 显示全部楼层 |点赞(0)


磡13299264736........13481100559

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